第５回レッスンｂｙウィンザーラケットショップ

日時：2015年9月27日(日) 1300-1700

場所：さいたま市営元町コート No. 1-2

出席者：サンデーテニスクラブメンバー(約)15名

コーチ：樋口さん、今西さん、吉田さん、島田さん

 

 

１．ウオームアップ

　　・指先のストレッチ

　　　トイレットペーパのロールで代用できる

２．ミニラリー

　　グリップを握りすぎない、親指と中指でラケットを支える

３．クロスラリー

　　目標を狙うように、ラリーを続ける

４．姿勢

　　ボールを返そうとするとき、どうしてもからだがくずれてしまう（受講生F)

　　→頭を必ず、骨盤の上にもってくる

　　Eye（視線）、Foot（足を使って動く）、Hands(フォーム、反対側の手も重要）

５．サービス

　　サービスのとき、どのあたりを狙うのか（受講生T）

　　→トスは球種にかかわらず、一定の位置にあげる

　　→相手のリターンを考慮して、立ち位置を考える

　　→ネットに目印（針金とか）をつけて、狙うような練習をする

６．バックハンド

　　バックハンドがフォアに比べて弱い（受講生S)

　　→ボールに対して、素早く構えて打つ練習をする（フォアに比べて躊躇するので）

７．ボレー＆ストローク

　　中ボレーとストロークをお互いに繰り返して、続けるようにする

８．ボールコンディション

　　球出しの位置を変えて、それに対処して体を動かして返球する

 

まとめ

　　とにかく足を使って動くこと！