第7回レッスンｂｙウィンザーラケットショップ

日時：2016年5月22日(日) 09:00-12:30　

場所：さいたま市営元町コート No. 3-4

天候状況：晴れ、

出席者：サンデーテニスクラブメンバー(約)15名

コーチ：樋口さん、今西さん、小松さん（大宮店　店長）

0.準備体操

ラケットを効果的に活用した準備体操を以下の通り実施

 ラケットを水平に顔の前に置く

 ラケットヘッドを右手親指と人差し指ではさむ

 グリップエンドを左手の親指と人差し指ではさんで持つ。

 (左右はどちらでもよい。親指が下側になるように持つ)

そのまま頭の上に掲げて、最高点からさらに少し後ろに引き、ラケットを上下させる。

最高点から右に傾けて、ラケットを上下させる(左も)。

ラケットを最高点に保ったまま、足を前後に開き、前に出した足の側に体をひねり、後ろ足を見る。

足の前後を入れ替えて、同様に行う。

あとは、手首、足首共に十分に柔軟運動を行う。

1.基本練習