第6回レッスンｂｙウィンザーラケットショップ

日時：2016年1月24日(日) 13:30-16:30　

場所：さいたま市営元町コート No. 1-2

天候状況：晴れ、時々強風、寒い

出席者：サンデーテニスクラブメンバー(約)12名

コーチ：樋口さん、今西さん、吉田さん

 

*今日のテーマ

　　寒さに負けないよう、体を温めて、基本に忠実に！

 

１．ウオームアップミニラリー

　　各自のラリー時の状況を把握するのが目的

　　課題　　：ラリーを正確に継続する

　　問題点　：面の作り方、うまく回転がかけられない

 

　　上記の解決策として、ラケット面にテープ等でマーキングを施し、「ボールをポケット

      に入れる」動きを再現することとした

　　

 

2．ストローク編　　

　1．至近距離で、二人一組で、一人が、サービスモーションでボールを手で相手に返す

　　もう一人は、上記動きを念頭にしてラケットでボールを相手の手元に返球する

　　フォア3回、バック3回で交代

　　 

　2．一人で、ボールを上に向けて打つ。ボールがガット面に当たったときに"ポケット"に

　　ボールが入るように意識すると回転がかかる。フォア連続、バック連続、フォア・バッ

     ク交互　(フォア用、バック用の面を間違えないように)　

　　　　

 　3．徐々に、距離を少しづつ、開けて、ラリーを続ける

　　

　4．クロスで同じように、ラリーを続ける　

 

　5．ネット前のボール処理

　　ネットに固定したマーキングボールでインパクトイメージをまず作ってから

　　手で球出しされたワンバンドのボールを返球する

　　注意：ラケットのフレーム（グリップー面）をネットの白帯部と同一直線上

　　　　　に合わせること（斜めになると、正しく返球が難しい）

 

3　．ボレー編
　1.ボレー仕様の"ポケット"をガットに貼る。(右利きのフォア、左利きのバック

　　(要するに体　の右側で打つときの)面。裏にも同じものが貼ってある)

 

２.一人で、ボールを上に向けて打つ。ボールがガット面に当たったときに"ポケット"に ボールが入るように意識すると回転がかかる。フォア連続、バック連続、フォア・バック交互(フォア用、バック用の面を間違えないように)

 3.二人一組となり、1メートルほど離れて、一人がアンダースローで相手のラケットめがけて投げる。もう一人は、投げ手の構えた手にボレーで返球する。いつも"ポケット"にボールを入れることを意識して、フォア3回、バック3回で交代

 4.ワントラップ入れたボレー・ボレー(相手から来た球を受ける際に、一度、真上に打ち、落ちてきたところを相手に向けて打つ)トラップでもボレーでも"ポケット"にボールを入れることを意識する。
 
5.ネットをはさんでストローク対ボレー

6.ネットをはさんで、ボレー2人対ストローク1人

 

4．ゲーム形式

　　3人1組でサーバ、レシーバ、前衛としてラリーを続け、今までの練習の効果

　　を確認する　　

 

まとめ

　　インパクト時の動きを意識することでレッスン前より、ラリーが続くようになった

　　呼吸法を取り入れることで、スイングスピードが速くなることを実感し、その結果、

　　次の動きにつながり、皆、全体的に、レッスン前より、精度が上がった様に見受け

　　られた。